奥尼尔投篮///奥尼尔投篮命中率

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于奥尼尔投篮的问题，于是小编就整理了1个相关介绍奥尼尔投篮的解答，让我们一起看看吧。

如何提高投篮命和上篮命中率，并且请教一下投篮时如何压腕？

提高投篮命中率。可以分个方案去练。1,练好体能。俯卧撑，哑铃，杠铃，弹跳。我个人平时练双节棍。向上发力专打一个目标。投篮有很多个位置。后卫三分突破。快攻。中锋切中。转身一对一单打。扣篮。得分后卫。快攻。急停跳投。这些都离不开体力。如果你体力不好。投篮。上篮就没力了。命中率底。2：每天找个伙伴给你捡球，每个点投5个球。给你传球投球。每天坚持。打多了自然命中率就高了。NBA巨星库里。杜兰特。我们国家的姚明主席。男篮易哥。目前国家女队的李月如《女版奥尼尔》之称。投篮标准。有名人物。3：什么时候压碗出手。当你投篮出手的那一瞬间，压碗。🎊🎉🎏🎀🎁祝您早日成为三分射手♥。

第一点, 要有合适的姿势. 何为合适的姿势?姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础.注意的要点. 三个"90"度还是很重要的. 即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 最好能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度. 关于肘部要不要内收的问题: 投篮姿势中由于人体生理结构的原因, 当将球置于头顶正上方的话,整个肘部必然是向外开, 这种情况下出手, 手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致, 常常导致出手的不稳定及命中率的不高.而肘部内收的结果又是整个身体的不舒适, 也会倒置姿势的不稳定,

二: 瞄准点, 一般人都习惯瞄篮的前筐(现在的我也是), 有文章说神射手大多瞄篮的后筐, 原因是那才是篮球最终要落下的地方. 其实瞄哪儿只是个人的习惯大不必统一, 但是我最准的时候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手后球的最高点. 我们知道球在空中会划一道弧线, 最终落入篮筐. 弧线越高就越容易落入篮筐. 当瞄准点在筐上时, 你的球一定时会低弧(甚至直线)以准确的击中你的瞄准点, 只有不断的练习后才能掌握让球下落时才击中瞄准点. 弧度才得以提高. 但是如果你最开始瞄得就是最高点, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 当然是需要一段时间来找到这个最适合你的最高点的. 我当时大概十分钟就找到了. 所以命中率提高的极快. 然而在我受伤后再上场, 由于姿势的变化, 瞄准点也变成了前筐, 弧度也降低了不少. 现在习惯低弧后再想瞄最高点已经没意义了. 所以如果你投篮弧度已经稳定, 就不要再想尝试这种瞄准的方法了.

三: 手型. 手型也很重要, 投篮手手指舒展开, 手指稳住球, 手心不要碰到篮球, 出手时手腕抖球, 让球顺着手指出去, 最后手指下压, 让球后旋, 让球从食指和中指之间离开手, 整个动作就完成了. 当然最后离开的手指也因人而异, 个人习惯罢了. 这个过程决定了球能否成直线, 旋转着出手, 所以一定要稳定, 这是关键

四: 节奏, 找到最适合的自己的节奏, 力量从脚上一直传到手臂到手腕到手指, 一气呵成, 不要停顿, 让力量以能控制的最大限度的作用在球上.这样才能最大限度的加大自己的射程.

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